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Plan Regime Fort + Course
27 Janvier - 26 Mai 2026 | 4 MOIS | 2 repas/jour - Batch cooking 5 jours
120
Jours restants
0
Seances course
0
Sessions cuisine
-15 a -20kg
Objectif
Progression du programme
0%
Prochaines actions
⚖️ Peser aujourd'hui
📊 Voir recap
Calendrier
Liste courses
Objectifs
Course a pied (30 min)
Jour cuisine
Courses magasin
Chaque session = 5 jours de repas (10 boites). Si dimanche - courses decalees au samedi!
Perte de poids
-15 a -20 kg sur 4 mois
Cardio
4x 30min/semaine
Alimentation
2 repas/jour, batch cooking
Discipline
Routine installee
Quantites par session cuisine (5 jours = 10 repas)
Proteines
Poulet (cru)
3 kg
Feculents
Riz (cru)
900 g
Legumes
Legumes varies
2 - 2.5 kg
Resultat
Boites preparees
10 boites
Course a pied
×
Duree (minutes)
Distance (km)
Notes (optionnel)
Poids du jour
×
Poids (kg)
Notes (optionnel)
Liste de courses
×
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